为迎接“5·25”心理健康文化节的到来，帮助同学们发现自身优点，接纳自我不足，调控内心情绪，减轻心理压力，以更好的姿态迎接今后的学习与生活， 5月11日晚，由学生工作部（处）/团委主办，永利集团304am登录“心灵数语”工作室承办的安心有“数”身心嘉年华——阳光讲座于线上举办。

活动邀请到哈工大心理健康教育中心副主任，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师杨晶晶副教授为同学们带来“和压力做朋友”主题讲座，永利集团304am登录心理辅导员祁玥主持活动。杨晶晶老师围绕“认识压力”和“压力应对的方法”两个方面展开生动的讲解。通过生理信号、情绪信号、精神信号和行为信号察觉压力水平，并利用五项原则和九项压力应对技巧，同学们可以将压力控制在适宜区间，将压力转化为动力，高效完成学习科研工作。

通过本次讲座，同学们纷纷表示受益匪浅，将在未来学习生活中有技巧、有方法地进行压力自我调节，以更加阳光的心态面对各种困难与挑战。